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•看看你最常用的应用程序!
•设定每日限制自己,找到一个平衡的屏幕在你的生活。
跟踪多少你使用你的手机或平板电脑自动。
跟踪哪些应用程序你使用几乎最自动。
训练你与教练使用你的手机少,如果这是你的目标。
记录你每天拿起电话的次数。
强迫自己关闭设备时,你超过你的极限,迫使你的家人做同样的。
打破每天看到当你在你的设备和应用程序你使用。
跟踪你每天去哪里,并在地图上绘制。
隐形应用。一旦你设置了它,只要应用程序在后台运行,你就不必再打开它了。
选择6放松提醒的声音和6强烈的声音为您的每日限额提醒。
跟踪你和你的家人每天使用你的手机和平板电脑,自动
看看你最常用的应用程序!是App Store上第一个也是唯一的应用程序。
设定每日限制自己,找到一个平衡的屏幕在你的生活。
现在的家庭
监控您的家庭成员的屏幕时间太。
从你自己的设备上看你整个家庭的一天。
启动屏幕免费家庭晚餐时间,这意味着在接下来的60分钟,每次一个人在你的家人拿起他们的手机或平板电脑,一个恼人的警报将关闭,每个人都会听到它。多么尴尬!
你可以决定每个家庭晚餐时间会持续多久。
家庭中的每个人都可以开始家庭聚餐时间,包括你的孩子。
每天为同一时间安排。
改变家庭成员的每日限制,迫使他们放下手机,当他们超过这个限制。
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